Sonno

Avere delle "buone" ore di sonno, permette di affrontare le nostre giornate con più calma e serenità.Il sonno è in gran parte guidato dall'orologio interno del corpo che prende spunti da elementi esterni come la luce del sole e la temperatura. Il ciclo naturale di sonno e veglia del corpo è sintonizzato sulla regolarità nell'arco di 24 ore e un sonno disturbato influenza il funzionamento di molti sistemi corporei; l'apprendimento, la memoria, la resistenza, la salute generale e l'umore sono tutti influenzati dalla quantità e dalla qualità del sonno. Per molte persone, il sonno è problematico, e molte persone, ad un certo punto della loro vita, sperimentano difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati. Le conseguenze della carenza di sonno possono essere pesanti, e includono obesità, malattie cardiovascolari, e diabete, solo per citarne alcune. La privazione del sonno, naturalmente, influisce anche sulle capacità di giudizio e sulla concentrazione. Sebbene non tutti abbiano le stesse esigenze in termini di quantità di sonno, la qualità del sonno è molto importante, e molte sono le cose che si possono fare per dormire meglio. In questa pagina cercheremo di darti dei semplici suggerimenti per dormire meglio, e avere di conseguenza più salute, più energia e più gioia di vivere. 

SALUTE

Sempre più persone  nel mondo soffrono di insonnia