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Vuoi 11 ricette per un tè freddo super rinfrescante e salutare?

Pensa  a arricchire le tue bevande estive con  frutta di stagione e note fiorite, pensa all'anguria, all'ibisco, alla lavanda e molto latro che troverai nei nostri 11 suggerimenti per un'estate fresca e salutare!

11 ricette per un tè freddo rinfrescante e salutare

Ormai siamo in estate, e le nostre priorità a parte pensare possibile alla corrente pandemia, sono quelle di ritagliarsi qualche ora di relax, mantenersi idratati, passare più tempo possibile all'aperto e sorseggiare un cocktail rinfrescante e salutare! Ve ne diamo 11.

E' importante bere molto quando è caldo ma a volte ce ne dimentichiamo, e bere del tè freddo è uno dei modi migliori per assicurarsi che il nostro organismo riceva la giusta idratazione di cui ha bisogno.Ma prima di affidarvi al primo tè pronto che trovate al supermercato, sappiate che potete preparare un tè freddo da soli e personalizzarlo rendendolo più salutare e decisamente più buono.Ed ecco che vi diamo 11 semplici ricette con ingredienti semplici per prepararvi un tè freddo  delizioso, rinfrescante e naturale.

1.Pesche e menta

Le pesche sono uno dei frutti estivi più buoni, facilmente reperibili, e sono perfette per il tè. Seguite la nostra semplice ricetta.

Ingredienti

Ingredienti

  • 8 tazze di acqua bollente
  • 8 bustine di tè
  • 4 pesche mature, tagliate in pezzi 
  • 1 mazzetto di menta fresca
  • zucchero di canna a piacere 

Preparazione

  • Versa 8 tazze di acqua bollente in una brocca resistente al calore. Aggiungi 8 bustine di tè e lascia in infusione per 10 minuti.
  • Rimuovi e getta le buste e lascia raffreddare il tè a temperatura ambiente. Conserva in frigorifero fino al momento dell'uso.
  • Prima di servire, aggiungi le pesche e la menta e versa in un bicchiere con il ghiaccio.

Informazioni nutrizionali

  • Calorie 32
  • Grassi 0
  • Grassi saturi 0
  • Colesterolo 0
  • Sodio 11mg
  • Proteine 1g
  • Carboidrati 8g
  • Zucchero 6.5g
  • Fibra 1g
  • Ferro 0
  • Calcio 15mg

2.Matcha

Mettete questo delizioso tè verde giapponese in acqua calda prima di raffreddarlo con i cubetti di ghiaccio. Preparatelo due volte più forte per assicurarvi che non sia eccessivamente diluito dal ghiaccio, e lasciatelo raffreddare prima di berlo.

3.Lamponi e limone

Una bevanda bella da vedere di un estivo color rosa, e ancora più buona da sorseggiare.Mescolate alcuni lamponi freschi o congelati con della spremuta di limone. Si sposa benissimo sia con il tè verde che con quello nero.

Ingredienti

  • 2 limoni grandi
  • 1 1/4 di tazza di zucchero
  • 2 tazze di foglie di menta fresca, più altra per guarnire
  • 6 bustine di tè nero
  • 1/2 tazza di succo di limone fresco

Preparazione

 

  • Usando un pelapatate, rimuovete la buccia dai limoni. Unite la buccia di limone e lo zucchero in una casseruola media con 1/2 tazza d'acqua e portate ad ebollizione, mescolando per sciogliere lo zucchero. Abbassate il fuoco e fate sobbollire per 2 minuti. Togliete dal fuoco e mescolate con la menta. Raffreddate a temperatura ambiente.
  • Immergete le bustine di tè in 4 tazze di acqua bollente, e lasciatele coperte per 5 minuti. Quindi rimuovete le bustine di tè. Mescolate sciroppo, succo di limone, 4 tazze di acqua fredda e cubetti di ghiaccio. Servite in bicchieri alti riempiti con ghiaccio e alcune foglie di menta.

Informazioni nutrizionali

  • Calcio 1 mg
  • Calorie 127
  • Calorie da grassi 0%
  • Carboidrati 33g
  • Colesterolo 0
  • Grassi 0
  • Fibre 0
  • Ferro 0
  • Proteine 0
  • Grassi saturi
  • Sodio 5mg

 

4.Lavanda e miele

Questa combinazione conferisce al tuo tè un sapore fresco e floreale  dolce e sorprendente! 

5.Anguria e basilico

Ed ecco un'idea per utilizzare la tanto amata anguria! 

 

Ingredienti

  • 8 tazze di acqua bollente
  • 8 bustine di tè
  • ⅛ anguria di medie dimensioni, tagliata a piccoli triangoli
  • 1 mazzetto di rametti di basilico fresco
  • zucchero di canna a piacere

Preparazione

  • Versa 8 tazze di acqua bollente in una brocca resistente al calore. Aggiungi 8 bustine di tè e lascia in infusione per 10 minuti.
  • Rimuovi e getta le buste, poi lascia raffreddare il tè a temperatura ambiente.
  • Conserva in frigorifero fino al momento dell'uso.
  • Prima di servire, aggiungi l'anguria e il basilico e versa su un bicchiere con cubetti di ghiaccio.

Informazioni nutrizionali

  • Calorie 12
  • Grassi 0
  • Grassi saturi 0
  • Colesterolo 0
  • Sodio 10mg
  • Proteine 0
  • Carboidrati 3g
  • Zucchero 2g
  • Fibre 0
  • Ferro 0
  • Calcio 13mg

 

6.Bourbon e menta

Una spruzzata di bourbon è l'ingrediente giusto per aggiungere un po' di brio al tuo tè. Prova questa insolita ma semplice combinazione perfetta per rinfrescare una lieta serata estiva con gli amici. 

7.Cetriolo, menta e lime

Trasforma questa rinfrescante "acqua da SPA" in un cocktail da tè aggiungendo un pizzico di rum, oppure mantienila naturale, spruzzandovi solo dell'acqua frizzante. 

8.Zenzero e miele

È questo un tè semplice ricco di sapore e benefico per la salute e per la digestione, grazie alla presenza dello zenzero, che aiuta a combattere anche l'infiammazione dell'organismo.rSegui la ricetta.

 

Ingredienti

  • 8 tazze di acqua bollente
  • 8 bustine di tè
  • 2 cucchiaini di zenzero appena grattugiato
  • 1/3 di tazza di miele

Preparazione

  • Versa 8 tazze di acqua bollente in una brocca resistente al calore. Aggiungi 8 bustine di tè e lascia in infusione per 10 minuti.
  • Rimuovi e gettare le buste e lascia raffreddare il tè a temperatura ambiente. Mescola il miele e lo zenzero e conserva in frigorifero fino al momento dell'uso. Servi con i cubetti di ghiaccio

Informazioni nutrizionali

  • Calorie 39
  • Grassi 0
  • Grassi saturi 0
  • Colesterolo 0
  • Sodio 10mg
  • Proteine 0
  • Carboidrati 10,5g
  • Zucchero 10g
  • Fibre 0
  • Ferro 0
  • Calcio 8mg

9.Fragole e basilico

Questa è una  combinazione classica  che dona al tè freddo un tocco rinfrescante di dolcezza ed erbe estive. Se sono biologiche ancora meglio.

10.Ibisco e limonata

 È luna combinazione meravigliosa e semplice , fruttata, tropicale, e molto gustosa.

11.Melograno e Lime

Una ricetta semplice e salutare da preparare in meno di 5 minuti.

 

Ingredienti

  • 8 tazze di acqua bollente
  • 8 bustine di tè
  • 2 tazze di succo di melograno
  • 3 lime,
  • 1/4 tazza di zucchero di canna

Preparazione

Versa 8 tazze di acqua bollente in una brocca resistente al calore.

Aggiungi 8 bustine di tè e lascia in infusione per 10 minuti.

 

 

Rimuovi e getta le bustine del tè e lascia raffreddare a temperatura ambiente. Mescola il succo di melograno, lime e zucchero. Conserva in frigorifero fino al momento dell'uso. Servi con cubetti o palline di ghiaccio.

 

Informazioni nutrizionali

 

Calorie 61

Grassi 0

Grassi saturi 0

Colesterolo 0

Sodio 17mg

Proteine 0

Carboidrati 16g

Zucchero 15g

Fibre 0

Ferro 0

Calcio 18mg