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Conosci gli effetti della carenza di sonno sulla tua pelle?

È proprio vero che dormire bene e a lungo aiuta a sentirsi meglio e ad essere più belle.

Dormi a sufficienza?

È  più facile di quanto non si pensi cadere in uno schema di abitudini scorrette riguardo al sonno.Una notte per finire un lavoro importante, una sera tardi con gli amici, una sera chiusi in casa a guardare l'ultima serie Netflix dalla quale poi non ci si riesce a scollare, ed ecco che lo schema biologico di sonno-veglia viene compromesso.Il risultato è che si finisce di dormire una media minore delle 7 ore raccomandate (e sarebbe meglio che fossero 8).

Magari non ti sembra un problema, ma a lungo andare, dormire meno di sette ore a notte può provocare danni alla salute fisica e mentale. E c'è anche un effetto collaterale che riguarda la bellezza della pelle che, privata del sonno, invecchia prematuramente.Il sonno è infatti il migliore alleato della bellezza della nostra pelle e se non si dormono le ore necessarie il viso ne sarà testimone.

È vero che dormire bene migliora la pelle?

 Non solo dormendo poco ci sentiremo stanche ma si interromperà il ciclo naturale di sonno-veglia e gli effetti collaterali diventeranno visibili sul viso. La pelle infatti con la carenza di sonno si squilibra, si disidrata, diventa giallastra, e può anche segnarsi di macchie rosse e portare a sviluppare acne anche fuori dall'età adolescenziale.Quando si dorme meno infatti si influisce sul normale Ph della pelle, e si riduce il naturale livello di umidità che riduce la luminosità naturale del viso.Inoltre dormendo meno non si da al corpo il tempo necessario per rigenerare le cellule che sono state danneggiate dall'esposizione al sole o da altri agenti esterni, per cui se hai preso l'abitudine di dormire poco, non ti meravigliare se al mattino noti la pelle grigiastra e  anche più rughe!

Capita a tutti di avere delle notti insonni, cosa si può fare al riguardo?

Se ti capita di fare tardi di tanto in tanto o di dormire male, non è un grosso problema.Cerca di rimediare la mattina bevendo più acqua per idratare la pelle.E per rimediare a borse e occhiaie puoi mettere sugli occhi al mattino due cubetti di ghiaccio.Ma, ricorda che, soprattutto se non sei più una ragazzina, dormire troppo poco ti porterà ad invecchiare prematuramente, perchè la tua pelle sarà meno resistente anche alla mancanza di sonno. Se in più oltre a fare tardi hai l'abitudine di abusare di alcol o caffè, la pelle ne risentirà ancora di più, perchè la disidratazione sarà maggiore.Se oltre all'alcol tendi ad esagerare anche con cibi salati e snack aspettati di svegliarti gonfia. Certo questo non accade se avviene una tantum, ma l'abitudine di dormire poco farà presto vedere i suoi effetti sul viso.Ogni volta che sai che farai tardi, almeno evita cibi salati, alcol e caffè, bevi più acqua, e ricordati di togliere il trucco prima di coricarti. Quando sai che farai tardi, consuma inoltre più cibi proteici e non superare i due bicchieri di vino.

I migliori prodotti di bellezza per riparare la pelle dalla mancanza di sonno

Fortunatamente, ci sono alcuni prodotti che possono aiutarti a combattere gli effetti della privazione di sonno e a contrastare l'invecchiamento.Il migliore è il retinolo, pertanto prima di dormire quando fai tardi ricordati di applicare una crema che contenga questa sostanza. Un prodotto al retinolo è la migliore cosa che puoi applicare prima di andare a letto.Ti aiuta infatti a schiarire la pelle e combattere la formazione delle rughe senza irritarti la pelle. Puoi provare la crema di Poppy Austin che è anti-invecchiamento e contiene oltre al retinolo, anche Vitamina E, Tè verde e Burro di karitè.Un altro prodotto eccellente è l'acido ialuronico puro al 100% contenuto nel siero Florence, un prodotto  biologico e completamente Made in Italy che contiene anche Vitamina C ed E e aiuta a combattere macchie, stanchezza e rughe, e anche il Premium Siero Rigenerante Estremo di Lierac  che aiuta la pelle a rigenerarsi e a produrre nuove cellule.Dopo il siero potrai applicare una crema come la Crema Viso Antirughe Vovees Artemis Idratante Bio con Acido Ialuronico Puro,o la nuova crema Viso Antirughe di Kleem Organics con Retinolo e Acido Ialuronico Puro per un effetto anti-età e che potrai applicare oltre che sul viso, anche sul contorno occhi, collo e decolletè.Investi anche in una maschera ristrutturante e rigenerante che puoi lasciare sul viso per tutta la notte, come Exlux Notte Repair Viso, a base di aloe vera e estratto di melograno o la maschera Viso al Collagene con polvere di oro 24K, idratante, illuminante, anti-occhiaie e antirughe con effetto lifting di Grace & Stella.Ma non fare affidamento solo sui prodotti di bellezza, perchè anche se ti aiutano la cosa migliore che puoi fare è comunque quella di andare a letto presto!