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Conosci lo Yoga Dance?

Lo Yoga-Dance è un programma di allenamento olistico che coinvolge mente e corpo ed è considerato inoltre anche una buona pratica spirituale che aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza di se. E' un'attività che integra le conoscenze della danza e dello yoga ed è adatta a chi ama le due pratiche, a chi è interessato alla spiritualità ma anche alla forma fisica e ad esplorare creativamente la possibilità di un risveglio interiore.

Yoga dance

che cos'è lo yoga dance?

Ci sono molti programmi di fitness che aiutano il benessere fisico, ma che non affrontano il benessere spirituale e quello emotivo. Lo yoga è un meraviglioso strumento di fitness spirituale, ma non accede alla ricca immaginazione creativa all'interno di ogni anima che desidera esprimere se stessa.Lo yoga dance integra i tre aspetti aggiungendo creatività al fitness, aiutando a fare emergere l'energia creativa che è in ciascuno di noi per incanalarla in un percorso di trasformazione e auto-guarigione.Lo Yoga Dance è una disciplina che include movimento, respirazione consapevole, yoga, tecniche di danza, e attivazione dei chakra, o canali energetici, come strumento per danze improvvisate guidate dal proprio "sentire".Questa pratica aiuta ad aprire la mente, a sviluppare maggiore forza fisica, e aiuta anche il coordinamento motorio, oltre che la flessibilità delle articolazioni e l'espressione personale della propria creatività.

Finalità e benefici

Lo Yoga dance è una pratica che richiede disciplina e tecnica, e che attraverso la pratica offre la possibilità di creare e sperimentare le potenzialità del corpo e della sua integrazione con la mente e lo spirito. Le potenzialità di questa disciplina sono molte, e vanno dalla trasformazione di se all'integrazione di corpo e anima, per portare a uno stato nel quale, secondo gli esperti si può sperimentare la trascendenza.

Integrazione degli opposti

In questa dimensione viviamo all'interno di un sistema di dualità e polarità: maschile-femminile, luce-oscurità, Cielo-Terra, positivo-negativo, yin e yang. Le polarità sono essenziali per la vita sulla Terra, ma vivere nell'equilibrio delle polarità è il segreto dell'armonia. Nella coscienza di separazione in cui viviamo gli opposti si combattono, e la diversità viene vista con sospetto e diffidenza piuttosto che come possibilità di arricchimento personale e come aspetto essenziale dell'Unità. Ad esempio, in una società maschilista incentrata sulla credenza che l'uomo sia superiore alla donna e che debba per questo controllarla,non si sperimenta armonia, ma assenza di equilibrio, e questa assenza di armonia è estremamente insidiosa per la psiche umana.Per sperimentare una vita intensa e prospera gli opposti devono essere integrati, e l'integrazione degli opposti è auspicabile per avere una coscienza unitaria integrata.Lo Yoga Dance è uno strumento meraviglioso di integrazione della coscienza per la sua natura intrinseca di esprimere lo spirito attraverso il corpo, integrando così i vari elementi che compongono la natura e l'essenza umana, per unificare e guarire la scissione che non ci permette di essere centrati e in armonia con il fluire dell'esistenza.Il corpo è la Terra, ossia la parte materiale della nostra essenza. Quando veniamo "alla luce", al momento della nascita, la vita emerge dall'utero, ed esce dall'oscurità, come un seme che germoglia all'interno della terra.Quando ci si da la possibilità di creare ed esprimere il corpo attraverso la danza, ci connettiamo alla parte creativa e istintiva, e andiamo ad attivare il potere illimitato che abbiamo a disposizione in ogni aspetto della nostra vita.Del resto la vita nasce dall'unione delle due polarità maschio-femmina. Il seme maschile contiene lo schema per la creazione della vita, ma è solo attraverso l'ovulo femminile nel quale viene accolto che quel seme potrà sviluppare la propria potenzialità e trasformarsi in un essere umano.E per continuare a generare vita, e a sperimentare vitalità e gioia bisogna ricordare sempre che entrambi gli opposti e le polarità sono indispensabili.Del resto non potremmo conoscere il buio se non conoscessimo la luce così come non potremmo apprezzare la luce senza avere conosciuto il buio.

 

La danza come strumento di guarigione

Nella danza yoga,il movimento è quell'espressione creativa che si estrinseca attraverso il corpo,pur provenendo dall'essenza di chi siamo.La Danza Yoga diventa una forma potente di attuazione dei propri desideri e emozioni.   L'esperienza fisica di ballare queste emozioni, guidata dalla immaginazione creativa e dalla saggezza interiore, vanno a rinforzare le emozioni che cominciano a germogliare nella nostra coscienza portandole attraverso il movimento, alla loro realizzazione nella realtà fisica, integrandole nell'esperienza e costituendo così nuovi schemi pensiero da sostituire a vecchi schemi auto sabotanti. Ci sono modi infiniti per usare lo Yoga-Dance allo scopo di trasformarci, e trovare e sperimentare equilibrio ed armonia.

La Potenza dello yoga

Lo Yoga è uno dei più potenti mezzi per la trasformazione personale, perchè lo fa attraverso la pratica, e lo Yoga dance lascia molto spazio all' espressione della creatività personale, e aiuta a ritrovare pace e calma mentale. In una società dove siamo perseguitati da modelli di perfezione, e tendiamo ad evitare le esperienze o le emozioni che consideriamo come "negative", lo yoga ci può aiutare, ad integrare e trasformare le esperienze allargando la nostra consapevolezza, alla comprensione che l'armonia si trova nell'equilibrio degli opposti e che anche le esperienze che percepiamo come negative non sono altro che possibilità di accedere ad una maggiore conoscenza di se.Del resto siamo fatti di opposti, di maschile e femminile, di buio e luce e per dirla con la tradizione millenaria cinese di ying e yang, così come l'albero che affonda le sue radici nella terra, ma erge i suoi rami e le sue foglie verso il cielo.In quest'ottica lo Yoga Dance, è una vera e propria pratica olistica sia fisica che spirituale quindi in quanto aiuta il benessere fisco e l'integrità e la salute del corpo, ma è anche uno strumento per l'indagine personale dei nostri misteri più profondi, attraverso il movimento creativo della danza.


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