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I cibi più sani e e salutari sugli scaffali dei supermercati

Ogni anno, le aziende introducono centinaia di nuovi prodotti alimentari negli scaffali dei negozi di alimentari. Abbiamo assaggiato molti di questi prodotti, offrendoti ottime opzioni sia sulla rivista che online.

Per fare questo abbiamo suddiviso gli alimenti in cinque categorie: snack da tavolo, colazione e pranzi da asporto, cibo per bambini, bevande salutari e snack di fine giornata.

Per essere idonei come sani, i cibi dovevano soddisfare rigorose linee guida nutrizionali. Abbiamo incluso solo prodotti che rispettavano determinati limiti di sicurezza in sodio, zucchero e calorie:

 

  • Spuntini: 180 calorie (≤ 2,5 grammi di grasso saturi, ≤ 240 mg di sodio)
  • Biscotti: 120-150 calorie ciascuno (≤ 3 grammi di grassi saturi, <18 grammi di zucchero)
  • Bar Biscotti /  / Dessert : 240 calorie ciascuno (≤ 5 grammi di grasso saturo, <24 grammi di zucchero)
  • Bevande: 210 calorie per bicchiere
  • Frullati: 240 calorie per porzione (≤ 2,5 grammi di grasso saturo, ≤ 360 mg di sodio, <30 grammi di zucchero)
  •  Colazioni: 420 calorie (≤ 7 grammi di grasso saturo, ≤ 720 mg di sodio)
  • Dessert: 360 calorie per porzione (≤ 6,5 grammi di grasso saturo, <30 grammi di zucchero) 
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